top of page
  • gefenbentsur

דיאטת אהבה עצמית

עודכן: 20 בספט׳ 2019

את רוצה לעשות שינוי בחיים שלך. יכול להיות שכבר ניסית, אולי אפילו יותר מפעם אחת ושוב את מוצאת את עצמך באותה נקודה. קודם כל, איזה מזל שחזרת, זה אומר שיש סיכוי שתצליחי.

בואי נחזור להתחלה, מה המטרה של כולם בחיים? אם ניקח את כל מה שאנשים מבקשים להשיג, בסופו של דבר נראה שכולם רוצים להיות שמחים. המטרות שאנחנו שואפים להשיג אמורות לגרום לנו להיות מאושרים יותר.

אז מה הבעיה? אנחנו מתנים את האושר שלנו ביעדים שאנחנו רוצים להשיג. ומה קורה עד אז? לרצות לשנות משהו שמפריע זה לגיטימי ולשמחתנו זה לרוב גם אפשרי. בואי תיהני מהדרך הפעם, תאהבי את מה שיש כבר עכשיו, זה ישפר את התוצאות ויותר מזה, את החוויה שלך.





כמה דברים לפני שאת מתחילה:


1) תגיעי לתהליך עם פתיחות לדברים חדשים, לדרך חדשה. תשחררי את התפיסות הישנות ותהיי מוכנה לנסות משהו חדש.


2) תתחילי את הדרך ממקום של שמחה. תאהבי את עצמך, כמו שאת. החיים קורים עכשיו, לא כשתרדי 5 ק"ג. אל תציבי תנאים לאהבה שלך לעצמך. את בדיוק מה שאת אמורה להיות ברגע הנוכחי.


3) הכל בראש. השינוי שאת רוצה תלוי ברובו במחשבות שלך, בהתייחסות שלך לעצמך ורק אחר כך לאוכל. התזונה היא חלק מהתהליך ולא הכל תלוי בה.


4) תתייחסי לעצמך בכבוד. תבחרי טוב טוב את המילים שיוצאות לך מהפה בקשר אלייך. תת המודע שומע את כל מה שאת אומרת ואומר "אמן". כך את מייצרת דפוסים שמשמרים את המצב הקיים או אפילו מחמירים אותו. באופן כללי כדאי לדבר על "מה כן" במקום "מה לא".


5) חשוב! התחלת תהליך וחרגת מהתפריט. אז מה? זה אנושי לגמרי וזה קורה לכולם. ההבדל בין אלה שמצליחים להגיע ליעד לבין אלה שלא, הוא היכולת להמשיך בדרך. כשאת קוראת לזה "חטאים" את מזיקה לעצמך הרבה יותר מהאוכל שאכלת באותו רגע. יש הרבה כוח למחשבות, לאמונות ולמילים שלנו. כנראה שההשפעה שלהם משמעותית יותר מהתזונה עצמה.


6) את לא בעונש! את בוחרת לאמץ לעצמך הרגלים חדשים. נכון, זה לא קל, אבל זו בחירה. תמיד תוכלי, בכל רגע נתון לחזור להרגלים הישנים ואם תחליטי לעשות את זה, זה בסדר גמור. את מחליטה ולא אף אחד אחר. תשני את המילה "צריכה" ב"יכולה".






7) אחד החלקים הכי חשובים והכי כיפים בתהליך- דמייני איך את רואה את החיים שלך ברגע שהשגת את מטרתך. איך זה גורם לך להרגיש? כמה שיותר פרטים יותר טוב. זוכרת שסיפרתי לך שתת המודע שלך לא עושה סלקציה? מה שאת חושבת, מרגישה ואומרת הוא עונה לך: "your wish is my command". הוא בסך הכל מבצע פקודות. יש לזה כוח עצום לגרום לרצונות שלך להתגשם או.. להרוס. ברגע שמבינים את זה, יש לנו כוח להשפיע בצורה חיובית על כל מה שנרצה להשיג. זה דורש תרגול. כמה דקות ביום. הזמן הטוב ביותר הוא בבוקר מיד כשקמים ובלילה לפני שהולכים לישון ואפשר בכל זמן אחר.


את יכולה הכל!


גפן בן צור - נטורופתית N.D

58 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page